Innlegg

Baby spiser

9 råd for å unngå kresne barn som ikke vil spise

Når et barn spiser godt blir normalt både store og små i bedre humør, ting går lettere. Som nybakt mamma er det å ikke å få kresne barn et kompliment og her er noen råd på veien.

Et spiseteam ved Universitetssykehuset i Nord-Norge har kommet frem til 9 anbefalinger og råd for å unngå kresne barn som ikke vil spise, samt hvordan barna skal unngå å utvikle spisevegring.

Mange av rådene handler om å inkludere barna tidlig, la de delta i både hva dere skal spise, hvordan det lages og ikke minst hva som skal på tallerkenen.

Hvis du lar barnet ditt få lov til å smake på ulike matvarer, utforske, grise og prøve seg frem vil det ofte utvikle en større aksept for mat. Det er også viktig at dere som foreldre går foran som et godt eksempel og viser hvordan det skal gjøres, ikke bare forteller det.

Gulerot (metaforisk) fungerer bedre enn pisk (også metaforisk) så ikke vær for rigid og streng, la store og små få litt usunn mat innimellom – og ikke tving barnet til å spise. Da er det bedre å unngå småspising slik at barnet er sulten når maten står på bordet.

Bon appetitt!

9 råd for å unngå kresne barn:

  1. Ikke fullamme for lenge
  2. Ikke sammenlign barnet ditt med andre
  3. Måltidet skal være sosialt
  4. La barnet se at du spiser
  5. La barna være med
  6. Ikke tving mat i barnet
  7. La barnet forsyne seg selv
  8. Unngå for mange restriksjoner
  9. Det skader ikke med usunn mat en gang imellom
Kilde: Universitetssykehuset i Nord-Norge
Nybakt Mamma lurer på

Hva tror du flest nybakte mammaer lurer på?

Har du noen ganger sittet og tenkt hva andre nybakte mammaer lurer på? Hvilke problemer og utfordringer grubler andre mamma’er (og pappa’er) med å finne gode svar på.

Vi har stilt spørsmålet «Hva tror du flest nybakte mammaer lurer på?» til tre mamma-bloggere og her finner du svarene fra de.

– Jeg tror de fleste nybakte mammaer lurer på om det blir bedre! Når du står der med en 3 kilos klump med lungekapasitet som vekker en bjørn i dvale er det fort gjort og tenke «blir det bedre?», skriver Camilla fra mamma-bloggen Babyboble og fortsetter.

– Brystvortene er så såre at tærne krøller seg under føttene dine bare den lille sugekoppen nærmer seg matfatet. Alle salver og brystskjold apoteket har å tilby er testet uten hell og du vil helst legge deg under dyna og sykemelde deg fra verden og mammarollen. De deilige strålene fra dusjen kjennes som en fløyelsmyk trøst på kroppen, men så fort de kommer nær underlivet eller keisersnittsåret uler du som en brunstig elg av smertene og hopper rundt i dusjkabinettet som en sprettball uten retningssans.

Spørsmål: Kan babyen sove i samme seng som oss?

Hva med sex?

Når skal du ha det igjen? Akkurat nå føler du deg kanskje som et kjøttsår på to bein og den dagen du har grodd sammen vil det kanskje være som å kaste en tannpirker inn på Ullevål Stadion. Er sex-livet dødt?

Alt bunner ut i spørsmålet «blir det bedre?»

Spørsmål: Når kan man ha sex igjen etter fødsel?

– Kjære nybakte mamma. Ja, det blir bedre. Du finner løsninger! Det er en million grunner til at babyen din gråter og de fleste grunnene har en løsning. Såre brystvorter kan reddes med en periode med pumping. Så fort babyen klarer å gape litt høyere vil det gå så fint. Sårene og ømheten vil gro og gå over og før du vet ordet av det ruller du i høyet igjen, avslutter Camilla fra Babyboble.

Hvordan finne riktig barneklær?

– Nybakte mammaer lurer nok på veldig mye rart, spesielt første gangen de får barn. Først og fremst om barnet er normalt med tanke på utvikling i forhold til andre babyer på lik alder, men også om barnet får nok mat og legger på seg slik det skal, svarer Linda og Hilde i Småungene.no

– Vi tror også at mange lurer på om barna har på seg riktig og gode barneklær i forhold til vær og vind, avslutter Småungene.

Mat, søvn og amming

– Mat, søvn og amming, tror jeg. Jeg har inntrykk av at de fleste mødre har spørsmål om dette på et eller annet tidspunkt. Man er redd for at den lille får i seg for lite mat? eller for mye mat? Sover for lite? Sover for mye? Og ammingen er et kapittel for seg selv, svarer Marianne Beate Gjerstad Hørven på bloggen MarianneBeate.com.

Spørsmål: Hva bør man gi i gave til en nybakt mamma?

– Man skal ikke være redd for å ta kontakt med barselavdelingen eller helsesøster den første tiden som mamma. De er der for oss og mitt inntrykk er at de er veldig behjelpelige, avslutter Marianne.

Vil jeg like ungen min?

– Jeg lurte jo på om jeg kom til å like ungen min, – og det har jeg ikke hørt at noen andre har tenkt før. Petrinemannen lo av meg da jeg sa det, – for det gjør man jo bare. Men, om ikke, svarer Nann Karin Solvang som har mamma-bloggen Petrus og Petrine og fortsetter.

– De andre tingene jeg hadde i bakhodet var hvilke temperament han ville få, om jeg kom til å forstå gråten og signalene hans, om jeg kom til å fikse gode rutiner for han og om jeg kom til å forstå om han var sulten eller mett. Jeg funderte også på hvordan jeg skaffet han nok søvn. Det vil si at jeg mest av alt var opptatt av hvordan jeg kunne dekke primærbehovene hans gjennom samspill, gjennom måltider, stell og søvn. Det vil si om jeg kom til å være den beste moren jeg kunne for vår lille gutt.

Spørsmål: Når kan babyen starte å smake på mat?

– Jeg fikk svar på alle disse spørsmålene. JA, jeg forsto om han var sint eller sulten, jeg observerte at han alltid snudde hodet vekk når han var mett og han hermet når jeg var i samspill med han. Dessuten, og heldigvis, så likte jeg han da og jeg liker han nå.. selv om det er strevsomt, selv om alt ikke blir som jeg ønsket og selv om det kan ha blitt mindre søvn enn normalt, avslutter Nann Karin.

Ingen av disse tipsene passet

– Jeg tror de lurer på så mye. Men i bunn og grunn lurer de vel på om de er gode nok mødre og om babyen er normal, svarer Marte Frimand-Anda som har bloggen casakaos.no.

– Vi blir bombardert med tips og råd på nettet om hvordan vi skal få babyen til å sove, hvordan vi skal få babyen til å slutte å gråte, hvordan man skal snakke til babyen, synge til babyen, leke med babyen, og ikke minst hvordan gjennomsnittbabyen skal utvikle seg og hvilke milepæler de skal nå til hvilke tider. Når skal de løfte hodet? Når skal de smile? Når skal de rulle seg rundt?

– Ingen av disse tipsene passet på mine barn. Jeg prøvde alle rådene i boka for å få de til å sove, slutte å gråte og spise. Og jo mer jeg leste, jo mer frustrert ble jeg. Var det jeg som gjorde noe feil? Var babyen min unormal?

Svar: Hvor ofte bytter jeg bleie på babyen?

– Husk at alle babyer og alle mammaer er forskjellig. Det som virker på den ene, trenger ikke ha noen effekt på den andre. Søk gjerne gode råd, og prøv dem. Men hvis de ikke virker, er det mest sannsynlig ikke noe feil med verken babyen eller mammaen for det. Lytt til magefølelsen og mammahjertet. Søk hjelp på helsestasjonen hvis du er i tvil. Og aldri, aldri glem at hvis du gjør så godt du kan, så er det som regel mer enn godt nok, avslutter Marte.

Kommer det til å være sånn bestandig??

– Jeg tror det mange mammaer lurer på de første ukene, er: «Kommer det til å være sånn bestandig??!» Og svaret på det er heldigvis nei, for så godt som alle! En ting er at babyene blir større og lettere å hanskes med i løpet av bare noen få måneder. De gir mer respons og er tydeligere på hva de trenger. Minst like viktig er det at vi som mammaer (og pappaer) samtidig blir mer drevne på å lese babyens behov og gi den oppmerksomheten eller hjelpen den har behov for, svarer Helle Cheung og fortsetter.

– Det er en spennende prosess som foregår i starten, når du skal bli kjent med et helt nytt lite menneske. Både baby og foreldre har mye å lære, men etter hvert som tiden går kommer det til å utkrystallisere seg løsninger og metoder som funker for akkurat dere.

Lytt til mammahjertet

– Det varierer nok veldig, men jeg tror kanskje de fleste nybakte foreldre engster seg for om barnet har det bra. Hvorfor gråter den lille? Holder jeg riktig? Bør vi ta på ei lue? Tror du bleien er for stram? Hva gjør jeg galt, hvorfor skjønner jeg ikke?, svarer Elin Johannessen som skriver i bloggen eventyrelin.com

En blir så sårbar som nybakt mor eller far. Alle kommentarer som rettes mot nybakte foreldre må veies på ei gullvekt. At jeg i det hele tatt tør å skrive noe på et forum for nybakte foreldre er intet mindre enn galskap, men så er jeg jo et impulsivt menneske fra bygda, må vite.

En lurer jo på alt, gjør en ikke? Som nybakt mor eller far. Men det er vel kanskje litt av poenget.

– Vi skal leite oss fram til svar fordi ingen unger er like. De er like forskjellige som deg og meg, og som foreldre er det vår jobb å forsøke å bli kjent med den nye verdensborgeren, verne og holde rundt. Hold barnet så ofte som mulig, hele tiden. Det er komplett umulig å skjemme en baby bort med kjærlighet, husk det. Lytt til mammahjertet, det forteller deg det du trenger å vite. Resten har du google til. For selv om det overhodet ikke er å anbefale, så gjør vi det, alle sammen, svarer Elin.

Hemmelig våpen mot urolige babymager

På tampen vil jeg dessuten dele mitt hemmelige våpen i kampen mot urolige babymager. Jeg har hatt fire av dem, og å vite at jeg dessverre ikke visste det jeg vet nå, det er nesten for vondt til å tenke på, røper Elin som blogger på eventyrelin.com.

– Stikkordet er dype knebøy. Dype, rytmiske knebøy. Jeg har enda til gode å møte en baby som ikke roer seg når den får ligge tett inntil mamma mens hun forsiktig gjør denne øvelsen. Dype knebøy er tingen. Ja, og den inotyol-salven fra apoteket. Bare kjøp den først som sist. Og forbered deg på støle lårmuskler. Et hett tips er å sette pappaen på den saken. Og du? Gratulerer med den lille verdensborgeren, avslutter Elin.

 

kaffe

Mat, kaffe og allergi ved amming

Når du ammer har du ansvar for mat til både deg og babyen. Det innebærer at du bør spise litt mer enn normalt, og at du må være litt mer nøye på hva du spiser. Men det er ikke alt som er like lurt for deg eller babyen at du spiser.

Rådet og sunt og variert kosthold gjelder også når du ammer og er viktig for at babyen får i seg nok vitaminer og næringsstoffer.

Det er vanlig å bli ekstra tørst når du ammer og vann den beste tørstedrikken. Ha gjerne en flaske med vann lett tilgjengelig når du ammer slik at du unngår å måtte reise deg og potensielt avbryte ammingen. Det kan også gjøre at hele opplevelsen av å amme blir bedre.

Svar: Hva smaker morsmelk?

Kaffe, te og cola når du ammer

Et høyt inntak av koffein fra kaffe, te, cola eller andre koffeinholdige drikker i ammeperioden kan gjøre barnet ditt irritabelt og gi det søvnforstyrrelser.

Under graviditet blir kroppens evne til bryte ned koffein sterkt redusert, og koffein går over til spedbarnet gjennom melken din. Gravide og ammende bør derfor unngå store mengder kaffe og koffeinholdige leskedrikker, og det totale inntaket av koffein bør ikke overstige ca. 2 kopper kaffe eller cola.

Andre drikker som sportsdrikker, energidrikker, andre typer brus og noen vann inneholder også koffein. Det er ofte ikke angitt hvor mye koffein de inneholder, så det tryggeste er å være forsiktig med slike drikker.

Opptaket av jern hemmes av kaffe og te (svart). Derfor bør dette drikkes mellom måltidene eller erstattes med fruktte eller gjerne en C-vitaminrik drikk som te av nypeekstrakt.

Svar: Er det farlig for gravide å drikke kaffe?

Unngå når du ammer

Det er flere matvarer som det anbefales at du unngår når du ammer med tanke på å ta vare på babyen din.

Brun krabbemat, fisk og skalldyr fra noen fjorder og innsjøer, syntetiske CLA-produkter som kosttilskudd, og energidrikker er noen av det du bør ha et bevist forhold til hvor mye du får i deg.

Allergier

Matvareallergi og -intoleranse finner du  hos omtrent 1–2 prosent av befolkningen og hos opptil 6 prosent av barn under 3 år. For å forebygge disse tilstandene er det viktig at barnet ammes i den perioden nye matvarer introduseres.

Nye matvarer bør introduseres én og én, og til å begynne med gis små smaksporsjoner. Det kan være godt å vite at matvareallergi og -intoleranse forekommer mye sjeldnere enn folk flest tror.

Hvis babyen din reagerer kan det være lurt å isolere ut én og én matvare for å prøve å finne ut hvilken det er. Er du usikker bør du snakke med helsestasjonen eller en lege.

Kilde: Helsedirektoratet og Matportalen

 

Spørsmål

Hva bør jeg unngå å spise og drikke når jeg ammer?

Noe jeg ikke kan/bør spise eller drikke?

Kan jeg spise honning når jeg ammer?